2022.7.31(日) 体重75.6Kg 脂肪量15.1% 自転車通勤。5km✖️2 体幹トレーニング プランク1分 土曜出勤を終えた解放感。アビスパの試合を観ながら、ピザポテトバカ喰い。美味すぎる。カロリー過多。これだと腹の肉は落ちない。反省。ポジティブに考えるなら、3…

久しぶりのリーグ戦。7月は公式戦3勝2分けと相手の好調C大阪。アビスパも7月は3勝2分けと負けなし。コロナ陽性者がどうチームに影響するのか。敵地に乗り込んだが、結果は0-2の敗戦。 全てが狂った前半5分での失点 試合開始早々失点をしてしまうアビスパ。前…

2022.7.30(土) 体重75.8kg 体脂肪量15.3% 自転車通勤。5km✖️2 体幹トレーニング プランク1分 一昨日のスクワットたった30回のダメージが太ももあたりにきている。効いている証拠だと受け止めよう。体幹トレーニングは毎日続けていこう。 E-1選手権サッカー日…

2022.7.29(金) 体重76.2Kg 脂肪量14.4% 自転車通勤。5km✖️2 スクワット30回 ほんの少し、運動量を増やした。仕事がある日は、自転車通勤＋筋トレの何か組み込んでいきたい。ぼちぼち。 昨日の「ダウンタウンDX」 ダウンタウンファミリーの回、完全版。前回の…

2022.7.28(木) 昨日は、職場まで自転車通勤。5km ✖️2 これといった運動はこれだけ。まあ何もしないよりいいだろう。 食事管理をすることも重要だと分かっているが、食事は我慢したくない。美味しいものはこれからも摂取する。これは譲れない。だから、結果が…

2022.7.27(水) 身体をバキバキにしたいと思いながら何年経っただろう。マラソンに挑戦したり、ジムに通ったりしたもののなかなか続かない。目標設定が高すぎたのかな。 35歳となり、身体がとにかく重い。腹の肉が落ちない。動ける身体を少しでも取り戻したい…

東アジア4カ国によるE-1サッカー選手権が7月19日（火）から開幕する。カタールワールドカップに向けて、国内組のアピールの場となり、森保JAPANに何人の選手が入ってくるのか気になる大会である。残念ながら、我がアビスパ福岡からは誰も選出されなかった。…

13日（水）平日開催となった天皇杯ラウンド16。長崎戦にしっかり勝利を収めたアビスパ。天皇杯のメンバーから完全に選手を入れ替えて挑む3連勝をかけた湘南ベルマーレ戦。勝ち点26のアビスパと勝ち点24の湘南。残留争いから抜け出すためにもお互い勝ち点3が…

連勝を目指すアビスパ。1ー0で京都サンガF.C.に勝利。順位が近い＋残留争いのライバルであるサンガから勝ち点3を奪えたことがとても大きい。2連勝で１０位へ浮上。 良い時間帯での先制点が勝負を決めた 前節ジュビロ戦の先発から4人入れ替え、4-4-2に戻した…

第20節 ジュビロ磐田戦。好調、山岸のゴールを守りきり1-0で勝利。 残留争いに大きく関わる6ポイントゲーム。 6試合ぶりの勝ち点3。前節まで3試合で8失点と堅守を忘れていたアビスパが、久しぶりの無失点勝利。広島戦同様、3バックには3バックをぶつける長谷…

第19節 FC東京戦。2-2のドロー。相性の良い相手だっただけに勝ち点3が欲しかった。 相性の良いFC東京 FC東京には相性が良い。前回対戦時はホームで5-1と大勝。昨シーズン、そして井原アビスパ時代も含めて、FC東京から勝ち点を奪い続けてきた。アウェーでは…