2022.12.7(水) 体重77.2kg 体脂肪量15.6％ 運動なし ワールドカップの影響で不規則な生活へ。体がだるいし、運動への意欲が。そして太ってきた。まあ、我慢の時間帯だと捉えよう。 ベスト8の壁は高かった。クロアチアとの激闘は1-1で延長へ。そこでも決着つ…

2022.12.3(土) 体重76.6kg 体脂肪量15.6％ 腕立て20回✖️2 体幹トレーニング プランク1分 勝ったよ！スペインに勝った日本！まさかのグループ首位通過。2大会連続決勝トーナメント進出。本当に素晴らしい。 ドイツに勝って、コスタリカに負ける。期待した分だ…