2022.11.16(水) 体重76.8kg 体脂肪量15.4% 散歩30分 体幹トレーニング プランク1分 ・たった4分で全方位から腹筋を破壊・脂肪燃焼・脳の活性化・音を立てず出来る隙の無い最凶サーキット「独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット#2」①リバース・トゥ・スラスト②スカ…
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