2022.10.29(土) 体重76.4kg 体脂肪量15.2% ランニング30分 久々にランニング。大体4kmくらい。スピードは上がらないけど、良いテンポで走れたと思う。 走る時にいかにモチベーションを上げるか。アップテンポの曲だと自然と身体も動くし、バラードのようなゆ…
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