2022.9.26(月) 体重77.0kg 体脂肪量15.0% スロースクワット10回✖️5 息子とサッカー30分 時間をじっくりかけて行うスロースクワット実行。普段のスクワットより負荷がかかり、かなりきつかった。ももパンパン。 息子とのサッカーも久しぶりにしたのでかなり良…
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