2022.9.25(日) 体重77.0kg 体脂肪量15.6% 腕立て20回✖️4 体感トレーニング プランク1分 体重が順調に増えている。なぜだ。食事の量も変わっていないのに。便秘だから？運動量増やさないといけない。 そんで昨日。腕プルプル。腰痛いけど、腕立てしたよ。結構…