2022.9.16(金) 体重75.8kg 体脂肪量14.5% 腕立て20回✖️3 マウンテンクライマー 30回 スタンディングニートゥーエルボー100回 体幹トレーニング プランク1分 腕立て頑張った。腕パンパン。マウンテンクライマーはタバタ式トレーニングでやった方がいいかな。…
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